Солнечногорцам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
Подмосковный врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников без последствий для здоровья. Для этого необходимо включаться в работу постепенно. — Мозг привык к отдыху, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость, — рассказал врач-терапевт Тимур Асанов. Также специалист рекомендует больше гулять и по возможности заниматься спортом, поскольку физическая активность стимулирует умственную. Однако важно не переусердствовать с нагрузками в надежде сбросить все, что накопилось за праздники. Лучше отдать предпочтение кардиотренировкам: велотренажеру или беговой дорожке. Кроме того, необходимо обеспечить организм сбалансированным питанием. После калорийных салатов и сладостей...